Bị bóng đè mang đến cảm giác khó tả cũng như khó nói thành lời. Và sẽ trở thành ác mộng nếu như
Nếu bạn theo đạo phật có thể sử dụng một chiếc đài nhỏ hay điện thoại ghi lại Chú Đại Bi hay câu niệm Nam mô A Di Đà Phật. Hãy để nó ở phòng ngủ, phát nho nhỏ cả đêm đồng thời bất kể lúc nào rảnh rỗi bạn cũng có thể niệm phật.
Những tác động sẽ làm cho chúng ta tỉnh trong giai đoạn REM và từ đó xuất hiện hiện tượng bị bóng đè. Lúc này một phần não bộ chịu trách nhiệm về những sợ hãi cũng như cảm xúc đang hoạt động tích cực này chính là nguyên nhân gây nên ảo giác hay âm thanh rùng rợn như bóng đè làm chuyện ấy.
Luận giải về hiện tượng thông dụng và phổ biến nhất đó chính là dùng các vật dụng bằng sắt để ở đầu giường. Và cách làm này đã mang lại hiệu quả rất cao đối với nhiều người và về khoa học đây là liều thuốc tâm lý tạo nên sự an tâm cho con người. Chính vì vậy mà ta sẽ có giấc ngủ ngon, sâu hơn và không bị bóng đè gây rối nữa. »
Hay nếu trong khoảng thời gian này bản thân bạn làm điều gì sai trái hãy thành tâm sám hối, thay đổi cách sống từ tà ác sang thiện lương. Nếu đã quyết tâm hướng thiện bạn hãy làm những điều tốt đẹp, giúp đỡ người có hoàn cảnh khó khăn, bất hạnh hơn mình. Chỉ sau một thời gian hiện tượng bóng đè sẽ dần dần giảm và biến mất hoàn toàn.
